Wie kann ich mental stärker werden?

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Antwort von Dr. Petra Bernatzeder
Geschäftsführerin upgrade human resources GmbH München

Jeder von uns hat bereits einen »Werkzeugkasten« für mentale Stärke, manche haben diesen gut sortiert. Darin finden sich Werkzeuge zur schnellen Senkung des Stress-Pegels, oder zum Umgang mit Dauer-Belastungen. Die bewußte Steuerung der Gedanken in Situationen, in denen es darauf ankommt, ist eines davon. Das kann man lernen wie alles andere auch. Außerdem macht es Spass!

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Foto von Annett Schubert
Antwort von Annett Schubert
Geschäftsinhaberin Annett Schubert Speyer

Mental stärker wird man zum Beispiel durch Mentaltrainig.

In meinen Trainings lernt man zunächst Entspannung. Schnell in die Entspannung zu gelangen.

Als nächstes wird in einem stark entspannten Zusatnd trainiert mit verschiedenen Ereignissen konfrontiert zu werden und diese zu kontrolieren, indem nichtder Verstand sondern das Unterbewusstsein mitarbeitet.

Praktischer Vorschlag: Bei emotinialen Problemen, die eigene Reaktion aufden nächsten Tag verschieben ( eine Nacht darüber schlafen). Aufschreiben, was einem missfällt und warum. Notieren, wie man sich die Situation wünscht.  Darüber erst das verarbeiten lernen. Natürlich ist das alles Situationsbezogen.

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