Welche körperlichen Symptome können für eine Stresssituation sprechen?

4 Expertenantworten: Foto von Stefan Hieronimus Foto von Heinz Léon Wyssling Foto von Dr. Dagmar Ruhwandl Foto von Babak Rafati

Antworten:

Foto von Stefan Hieronimus
Antwort von Stefan Hieronimus
Geschäftsführer, Leienkaul

Typische körperliche Symptome sind z.B. Kopfschmerzen, erhöhter Blutdruck, Magenbeschwerden, Magengeschwür, Muskelverspannungen, Verdauungsstörungen, Herzbeschwerden, flache Atmung, geschwächtes Imunsystem, abnehmende Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, sexuelle Störungen. Diese Symptome gehen dann meist einher mit Schlafproblemen, Gereiztheit, Müdigkeit, Abgespanntheit, Gefühl der Überforderung, Nervösität, innere Unruhe, Konzentrationsproblemen, Unaufmerksamkeit, Ungedult etc. Hinzu kommt oft auch der Verlust von Lebensfreude, soziale Kontakte werden vernachlässigt oder Versagensängste. Die Symptome stellen sich oftmals schleichend ein und werden häufig nicht als solche erkannt.

Foto von Heinz Léon Wyssling
Antwort von Heinz Léon Wyssling
Inhaber Coaching & Entwicklung, Zürich

Schlafstörungen: Langes Wachliegen vor dem Einschlafen oder häufige Schlafunterbrechungen die eine nächtliche Erholung verhindern. Verspannungsschmerzen: Körperliche Beschwerden häufen sich, z. B. Herzrasen, Bluthochdruck und Muskelverspannungen im Rücken und Nacken. Tinitus (Hörsturz) kann auftreten.

Passende Publikationen von Heinz Léon Wyssling

Cover zu Wenn die Arbeit zur Droge wird und in einem Burn-out endet
1
Foto von Dr. Dagmar Ruhwandl
Antwort von Dr. Dagmar Ruhwandl
Ärztin, Lehrbeauftragte der TU München Erfolgreich ohne auszubrennen, München

Sehr häufige körperliche Symptome bei länger andauerndem Stress sind Schmerzen, vor allem im Bewegungsapparat (hier vor allem Nacken und Rücken), Magen-Darm Symptome wie Durchfall oder Verstopfung und etwas seltener Herzrhythmusstörungen.

Passende Publikationen von Dr. Dagmar Ruhwandl

Cover zu Führung und Gesundheit - Selbst gesund bleiben, Mitarbeiter gesund halten
Cover zu Top im Job - Ohne Burnout durchs Arbeitsleben
Cover zu Karrieresprung
3
Foto von Babak Rafati
Antwort von Babak Rafati
Selbständig, Hannover

Ich selbst habe damals als Betroffener in meinem Job als FIFA & Bundesliga-Schiedsrichter folgende körperliche Symptome am eigenen Leib verspürt:

- Brustschmerzen, Herzschmerzen, Achillesehnenprobleme usw.

Ich denke man kann es nicht nur an einer langen Liste mit möglichen Symptomen ausmachen, sondern sollte sich über das Thema im Ganzen erkundigen. Das geht am besten mit Psychologie Büchern oder aber auch mit Seminaren/Voprträgen zum Thema Stress. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass die Ursache für unseren Stress nicht der Job ist, sondern vielmehr andere Ursachen vorliegen. Gerne können Sie auch Näheres unter meiner Homepage www.babak-rafati.de erfahren.

 



Weitere Fragen zum Thema Stressmanagement