Was versteht man unter Stressmanagement?

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Antworten:

Foto von Stefan Hieronimus
Antwort von Stefan Hieronimus
Geschäftsführer, Leienkaul

Anwendung von Methoden und Strategien, um positiven Stress zur Leistungssteigerung zu nutzen und negativen Stress in seiner Häufigkeit und Intensität zu begrenzen, abzubauen oder gänzlich zu vermeiden.

Foto von Heinz Léon Wyssling
Antwort von Heinz Léon Wyssling
Inhaber Coaching & Entwicklung, Zürich

Im Stressmanagement geht es darum den Zustand zu erreichen, dass man immer so viel an Stresshormonen zur Verfügung hat die notwendig sind um die optimale Leistung erbringen zu können, ohne jedoch den Fokuss zu verlieren. Das heisst das nicht die Stresshormone das Steuer übernehmen sondern der Mensch.

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Foto von Dr. Dagmar Ruhwandl
Antwort von Dr. Dagmar Ruhwandl
Ärztin, Lehrbeauftragte der TU München Erfolgreich ohne auszubrennen, München

Unter Stressmanagement versteht man den guten Umgang mit Stress. Klassischerweise unterscheidet man Stressabbau 'im Job', wie beispielsweise sinnvolle Prioritätensetzung, ausreichende Arbeitsmittel, flexible Arbeitszeiten mit regelmäßigen Pausen und den Stressabbau in der Freizeit, durch Hobbies, Sport oder Entspannungsverfahren.

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Foto von Babak Rafati
Antwort von Babak Rafati
Selbständig, Hannover

Stressmanagement bezieht sich einfach formuliert auf Strategien, wie wir in unserem heutigen Berufsalltag den Stress managen und durch Work-Life-Balance und Positive Psychologie im Gleichgewicht bleiben und dabei in der Folge nicht krank werden.

Ich habe selbst als ehemaliger FIFA- & Bundesliga - Schiedsrichter extremen Stress in der Praxis bis zum Exzess erleben müssen, was in einem Suizidversuch gipfelte. Daher halte ich Vorträge im Bereich Betriebliches Gesundheitsmanagement in der freien Wirtschaft und bei Führungskongressen, um meine Erfahrungen weiterzugeben. Dabei schildere ich bei diesen Stressmanagement-Vorträgen nicht aus klassisch medizinischer bzw. therapeutischer Sicht, vielmehr beschreibe ich meine Dramaturgie des "Von - sich - selbst - Entfernens" aus der Praxis.

Die Themen Lesitungsdruck, Burnout,Schwächen, Männerideale, usw. sind nicht nur im Spitzensport anzutreffen, vielmehr stellen sie ein Gesellschaftsphänomen in unserem Berufsalltag dar. Im zweiten Teil gebe ich gezielte Strategien für das Stressmanagement an die Hand, damit wir "Brennen statt auszubrennen" und eine "Gesunde Reaktion auf ungesunde Umstände" anwenden.

Die Parallelen aus dem Spitzensport zum Berufsalltag sind sehr verblüffend. Ich möchte nur deutlich machen, dass wir uns diesem Thema, der eigenen Gesundheit und dem Stress, viel mehr Achtsamkeit und Bedeutung schenken sollten. Durch Bücher, Vorträge, Seminare oder aber auch Besuch bei einem professionellem Therapeuten. Ich habe fast im Grab gelegen und dem Tod in die Augen geschaut, obwohl ich immer stark, extrovertiert, ein Leader und in Führungspositionen war.

Die Weltgesundheitsorganisation warnt: "Gerade Führungskräfte und starke Persönlichkeiten sind stark betroffen und gefährdet, daher ist Stressmanagement ein hochaktuelles und zukünftiges Thema in unserem Berufsalltag."  

Selbstbestimmung ist das Zauberwort. Nicht die "bösen" Chefs und  Kollegen dieser Welt sind schuld. Niemand ist in der Lage uns zu verletzen, nur wir selbst lassen es zu. Ich möchte motivieren ! Ich habe es auch geschafft und jeder Andere kann das auch schaffen.

Durch Prävention. Durch Stressmanagement. 

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Antwort von Klaus Kampmann
Inhaber Kampmann Coaching, Berlin

Stressmanagement ist die Fähigkeit aufkommenden belsatenden Stress nicht schädlich werden zu lassen. Das bedeutet man ist in der Lage Stress frühzeitig zu erkennen und auch zu lösen. Stressmanagment kann methodisch gelernt werden und hilft gesünder und leistungsfähiger zu leben.

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